یوگا کمترین عوارض جانبی را دارد و نیاز به توانایی فیزیکی خاصی ندارد؛ راه های ورود به دوره های یوگا به روی شما باز است. | |
یوگا تمرین کنید، برای سلامتی مفید است! سلامت قلب و عروق آسم (بهبود کیفیت زندگی و کاهش درمان دارویی) سلامت قلب (کلسترول، فشار خون، قند...) استرس و اضطراب خواب (خواب، کیفیت و طول مدت خواب) افسردگی (بهبود خلق و خو) کیفیت زندگی افراد مبتلا به سرطان مشکلات اسکلتی عضلانی (آرتروز، سندروم کانال کارپین، کمردرد...) توانایی تفکر و حافظه (میان جوانان و افراد مسن) سندروم رودۀ تحریک پذیر (کاهش علائم) بیماری صرع (کاهش دفعات حمله ها) یوگا عموماً در گروه تمرین می شود زیرا فراگیری یوگا طولانی است و نیاز به صلاحیت بسیار و تجربه دارد. برای یوگا باید لباس راحت پوشید و تمام آنچه را که به بدن می چسبد، درآورد (کمربند، عینک، کروات، گردن بند، دست بند...) در طی کلاس یوگا، توصیه می شود که مفاصل را با پلیور، لباس های چسبان و ... خوب بپوشانید. و در آخر: یوگا بر روی یک سطح سخت انجام می شود نه روی یک سطح نرم و دلپذیر مانند تشک. انتخاب استاد یوگا دقت داشته باشید که همه می توانند ادعا کنند که استاد یوگا هستند زیرا هیچ کنترل منظمی بر آموزش این رشته وجود ندارد. پس یک توصیه داریم: قبل از ثبت نام، دربارۀ مهارت ها و تعلیمات استاد آینده تان کسب اطلاع کنید. حالت ایده آل تر این است که بخواهید قبل از انتخابتان، چند جلسه در کلاس های اساتید مختلف حضور یابید. زیرا دنبال کردن کلاس های یوگا، باعث ایجاد پیوندهای اعتماد و احترام با استاد می شود. |
گزارش تصویری: رمانتیکترین شهرهای دنیا به انتخاب نشنالجئوگرافی (2)
خیالانگیزترین شهرهای دنیا!! (+عکس)
گزارش تصویری: زمستان در ماسوله
پناهگاهی برای دیو سپید شاهنامه (+عکس)
استفاده از داروهای گیاهی برای درمان سرماخوردگی
گزارش تصویری: مجسمههای شگفت انگیز از داوینچی ایرانی
دختر 17ساله انگلیسی که معشوقه برزیلیاش او را از بین برد!
عکس دلخراش از سوگواری انسانوار يك شامپانزه مادر برای فرزند از دست رفته!
دو خواهر دوقلو که همزمان باهم باردار و بچه دار شدند! + عکس
365601 بازدید
59 بازدید امروز
82 بازدید دیروز
917 بازدید یک هفته گذشته
Powered by Gegli Social Network (Gohardasht.com)
Copyright ©2003-2024 Gegli Social Network (Gohardasht) - All Rights Reserved
Developed by Dr. Mohammad Hajarian